La enfermedad varicosa es un fenómeno con alta prevalencia; Los representantes de diversas profesiones lo padecen. A menudo, los atletas, vendedores, oficinistas y conductores notan este diagnóstico. Por supuesto, no existe ninguna predisposición genética. Si se identifica el problema, se debe esperar: recibir tratamiento, cambiar ciertos aspectos habituales del estilo de vida y también abstenerse de algunas acciones potencialmente peligrosas.
¿Qué no puede ser para las varices? La lista de contraindicaciones no es tan pequeña como para que sea necesario describir cada elemento con más detalle.
¿Tengo que renunciar a la carne roja por las varices?
La palabra "nutrición" en muchos pacientes actúa en la depresión: parece fresca, completamente desprovista del sabor del menú con muchas restricciones. Inconscientemente, una persona busca razones para reducir los beneficios de una dieta con una enfermedad en particular. Pero sería correcto desde el principio utilizar una redacción diferente: no una dieta, sino una dieta terapéutica. Y consiste en que en el menú es necesario incluir mínimamente productos que afecten negativamente al estado de los vasos sanguíneos.
Se puede decir con seguridad: de ahora en adelante no comeré ningún trozo de carne grasa. Eso significa que ya no habrá carne de cerdo, ternera o cordero en mi mesa. ¿Cuál es el porcentaje de los que son fieles a esta promesa? Por supuesto que es insignificante. Además, ¿es necesario abandonar categóricamente los alimentos animales familiares para el cuerpo humano?
Hay muchos estereotipos que se malinterpretan y existe una variedad de productos de marketing que nos aseguran que la carne roja no puede ser peor. Por último, hay falsos expertos que convencen a sus seguidores en las redes sociales de que comer carne de cerdo y de ternera es un delito contra ellos mismos. ¿A quién deberías creer?
Tienes que pensar en todo racionalmente.
La proteína es el principal material de construcción del cuerpo; En cierto sentido, es un símbolo de la vida del cuerpo humano.
Sí, la carne roja contiene mucho colesterol malo y si la comes todos los días no puedes esperar nada bueno. ¿Pero eso no es motivo para renunciar al delicioso borscht de ternera o al filete, que no llega muy a menudo a la mesa pero sigue estando en el menú mensual? Puedes y debes comer carne con un contenido natural de grasa, pero no la conviertas en un producto sin el cual el almuerzo no es un almuerzo. Simplemente reduzca las porciones y la frecuencia de uso. Y si se diagnostican venas varicosas, reduzca también esta tasa, porque la carne grasa aumenta la viscosidad de la sangre. Pero sentarse sobre un pollo por el resto de su vida no es una opción en absoluto.
Prohibiciones de alimentos
Si tienes varices, debes evitar comer alimentos que provoquen retención de líquidos en el cuerpo y aumento de peso. Por supuesto, también puedes soñar con no volver a comer un trozo de tarta en tu vida: pocas personas pueden ser tan estrictas con su dieta. Sin embargo, es imperativo reconsiderar la frecuencia de consumo de alimentos “nocivos”. Y tenemos que trabajar en la frecuencia con la que podemos permitirnos el mismo pastel.
¿Qué alimentos se deben reducir al mínimo si se tienen varices?
- Alcohol. Como usted sabe, el alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos, el líquido sale de las células al espacio intercelular, se altera el metabolismo y la persona se siente mal. En pacientes con varices, incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden provocar dolor y sensación de pesadez en las piernas.
- Adobos y carnes ahumadas. Estos productos retienen líquido, lo que está contraindicado en las varices de las piernas.
- Carnes en gelatina y caldos fuertes. Y este alimento aparentemente inofensivo e incluso saludable contiene suficientes sustancias extractivas que tienen un efecto negativo sobre la viscosidad de la sangre.
- Especias picantes. Tiene un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos.
- alimentos enlatados. Se cree que las grasas refractarias que contiene tienen un efecto tóxico sobre la red vascular.
- Comida salada. La sal retiene líquidos y provoca hinchazón de las extremidades. Se recomienda preparar los alimentos sin sal y luego agregar sal a su porción.
- Achicoria. No debes excederte ya que este producto también dilata los vasos sanguíneos.
- Repostería, chocolate y tartas. Las principales causas de la obesidad. Pero incluso si todo está bien con tu peso, limita estrictamente el consumo de estos carbohidratos rápidos.
Esta afirmación no deja lugar a dudas: cuanto más grave sea la enfermedad, más estricta será la dieta terapéutica.
Menú de muestra para varices
Es más fácil entender la esencia de algunas cosas con ejemplos específicos. Tienes varices, has decidido retomar tu comida, has leído muchos textos recomendados y... confundido. Entonces, ¿qué pasa entonces? ¿Y cómo se ve el menú completo durante al menos un día si sigues plenamente las reglas?
- Desayuno. Gachas de arroz (pueden ser con leche). Se recomienda tomar arroz integral. Agrega un poco de almendra o trozos de tus frutas favoritas a la papilla. Té de jengibre no muy dulce con un trozo de limón.
- Desalmuerzo. Ensalada elaborada con verduras de temporada aliñadas con aceite de oliva o de coco.
- Cena. Sopa ligera de pollo, verduras al horno o al vapor, escalope al vapor. Té de hierbas/verde.
- Merienda por la tarde. Una taza de galletas de kéfir, manzana y corteza sin colar.
- Cena. Gachas de trigo sarraceno, un pequeño pescado al horno. Una taza de crama o compota.
¿Difícil? No. Las posibilidades de que te atormente una sensación de hambre son insignificantes. Y si todavía parece que es hora de tomar en serio su dieta, es evidente que algo anda mal con el comportamiento alimentario.
Además, hay una ocasión para el optimismo: 21 días, tal como es el concepto de adicción psicológica y fisiológica a lo nuevo.
La nueva imagen de la nutrición, incluyendo. Por lo tanto, tiene tres semanas en la comida correcta y después de este pastel ya no lo querrá.
Es posible con las venas varicosas en una casa de baños y una sauna
En las venas varicosas, el cuerpo debe protegerse por sobrecalentamiento, absolutamente cada paciente con dicho diagnóstico debería saberlo. Si está feliz de empaparse en un baño muy caliente y caerse de las piernas, deje que estos hábitos en el pasado.
Sin embargo, no hay declaraciones claras sobre la casa de baños. Aunque parece que todo debería ser claro y claro aquí. Muchos pacientes se sorprenden: por qué el médico prohíbe ir a la sauna, pero la casa de baños no es tan categórica. Y eso puede explicarse que la sauna es de calor seco, que se ve extremadamente negativo con las venas varicosas y otras patologías vasculares. Por lo tanto, la categoría no lo es. La casa de baños de la sauna finlandesa difiere exactamente con la humedad. Dado que la temperatura está regulada, una persona suda. Y si va a la casa de baños después de todas las reglas (hora de estadía, temperatura, descanso del té), un pasatiempo para la salud es solo una ventaja.
Una ducha cambiante también es útil para las venas varicosas. Este es generalmente un hábito bueno y saludable para casi todas las personas.
Todos ya saben lo dañino que es permanecer al sol, pero solo unos pocos realmente resisten la prohibición. El sobrecalentamiento excesivo es un golpe pesado para un paciente con venas varicosas; No vale la pena arriesgar su salud de un estado de ánimo. Pero puedes y debes ir a la piscina durante todo el año. La natación tiene un gran impacto en la circulación sanguínea y es muy útil para la salud general del cuerpo. Al nadar, las piernas son horizontales para que las venas no estén cargadas.
10 prohibiciones transparentes
Hay reglas que los pacientes con venas varicosas deben seguir absolutamente. A menudo sucede que el médico le recuerda al paciente de vez en cuando, lo que no debe hacerse en venas varicosas, pero el paciente mismo sigue estas recomendaciones arbitrariamente.
Piense en 10 prohibiciones claras:
- Los anticonceptivos hormonales ya no se pueden usar después del nacimiento;
- El crecimiento también está prohibido;
- El solarium es un riesgo directo de complicaciones para una persona con venas varicosas;
- Los zapatos con párrafos altos conducen a una rápida progresión de la enfermedad;
- Cerrar pantalones y medias que no encajan, que también empeora la situación;
- No puedes aumentar de peso; La obesidad conduce a una mayor presión arterial y un aumento del flujo sanguíneo a los vasos debilita sus paredes;
- La alta actividad física, incluidos los deportes, también es peligrosa;
- No puedes tomar baños calientes, ir a la sauna o humedecer los pies;
- Es peligroso recetarse medicamentos a usted mismo; beba sólo lo que su médico le haya recetado personalmente;
- Al hacer jogging, cambie el tipo de esfuerzo, una bicicleta estática tiene más sentido.
Al mismo tiempo, no se debe abusar de su posición: algunos pacientes rechazan cualquier actividad física sólo después de escuchar el diagnóstico de venas varicosas. Sin embargo, el sedentarismo no impide la progresión de la enfermedad. Por el contrario, es recomendable apuntarse a cursos de fisioterapia para que, de la mano de un especialista, puedas determinar qué ejercicios son más útiles en este momento.
Obesidad y varices
El metabolismo se altera debido a un desequilibrio hormonal. Eso es un hecho. Pero este hecho también debe procesarse e interpretarse correctamente. Por ejemplo, si hay un desequilibrio de progesterona en el cuerpo de una mujer, se producen graves interrupciones en la menstruación. ¿Por qué podría haber problemas con la progesterona? Por ejemplo, si una mujer pierde peso con diligencia, rechaza el colesterol y excluye todos los aceites animales de su dieta, la falta de este colesterol puede provocar una deficiencia de progesterona. Después de todo, esta hormona se forma tanto a partir de ella como de los fosfolípidos.
¿Qué significa? Se deduce que si alguien lee en algún lugar con antecedentes de venas varicosas que las grasas animales son claramente dañinas, solo come aceite vegetal, el cuerpo no tiene un colesterol normal en la concentración, de ahí la falta de progesterona y, en última instancia, insuficiencia hormonal con trastornos metabólicos. Y eso ya tiene sobrepeso. ¿Son realmente útiles las prohibiciones categóricas en este caso? Juzgue a sí mismo, la respuesta se debe a la superficie.
Siguiente sobre dietas. Una mujer tiene venas varicosas, tiene sobrepeso, literalmente toca su cabeza, tira todos sus zapatos altos y llena el refrigerador con manzanas o kéfir. Los zapatos cómodos son realmente importantes para las venas varicosas, pero confiar en las dietas no es una decisión inteligente. Sí, muchas dietas eliminan el exceso de agua del cuerpo y luego el peso regresa.
Recuerde también: el cuerpo humano cambia todas sus células en solo un año. ¡Todo! Porque lo que funcionó hace un año (por ejemplo, la dieta de Dukan) será una tortura absolutamente inútil por segunda vez. Además, el cuerpo es "astuto"; Recuerda acciones anteriores, el método que te ayudó a perder peso. Y el segundo intento está bloqueado por mecanismos de seguridad inteligentes.
No te pierdas en las puntas de revistas, amigos, productos de Internet, críticas dudosas, acude al endocrinólogo, comprueba tu estado hormonal y descubre qué te llevó exactamente a engordar.
Y con el pack completo de resultados de los exámenes, acude al nutricionista. Verá tu estado de salud según los resultados de las pruebas, sabrá que tienes varices, te comentará tus hábitos alimentarios personales. Por tanto, sus recomendaciones no serán aburridas, sino precisas y específicas. Sólo en este caso podrás contar con el éxito.
Varices y solárium
Ni la luz ultravioleta en sí es perjudicial para las venas deformadas por las venas varicosas. El sobrecalentamiento es peligroso y la radiación lo provoca. El efecto térmico reduce definitivamente el tono de la pared venosa, luego aumenta la permeabilidad, por lo que se produce hinchazón.
¿Cuál es el peligro de una larga estancia al sol?
- exacerbación del estancamiento venoso;
- Síndrome convulsivo;
- hinchazón de las extremidades;
- Nutrición de tejidos deteriorada;
- Trombosis;
- El proceso inflamatorio de la pared venosa.
Y la patología proviene únicamente de la deshidratación, que casi siempre acompaña a los procedimientos solares. Cuando se detecta una falta de líquido en el cuerpo, la sangre cambia su viscosidad y densidad en el lado negativo. La velocidad del flujo sanguíneo a través de los vasos se ralentiza, razón por la cual se produce un estancamiento venoso. Y el aumento de la viscosidad de la sangre es una amenaza directa de tromboflebitis.
Y para los pacientes que toman medicamentos contra las varices, es doblemente cuidadoso permanecer al sol, ya que la piel se vuelve más susceptible a los rayos ultravioleta y al riesgo de quemaduras solares.
¿Es posible visitar el gimnasio?
Si has visitado anteriormente el gimnasio, las varices no son un obstáculo para continuar con las clases. Pero aquí hay reservas. Antes de comenzar las clases en simuladores, es necesario calentar bien. Esto permite prepararse para el trabajo. Es importante que se normalice la circulación sanguínea.
El siguiente momento es la correcta alternancia de cargas y descanso.
Después del calentamiento, podrás acudir a los siguientes simuladores:
- Orbitrak;
- bicicleta trino;
- Rueda de andar;
- Simulador de remo.
Se recomienda combinar cargas de potencia con ejercicios cardiovasculares. Esto le da un descanso al cuerpo.
El gimnasio está permitido para las varices en forma leve, pero incluso en este caso, se debe reducir el ritmo habitual de ejercicio y la duración del entrenamiento. Dos entrenamientos por semana durante media hora: el modo óptimo. Visita a un flebólogo antes de las clases para que apruebe la formación y no tengas dudas sobre la corrección de tus acciones.
Venas varicosas durante el embarazo
Por primera vez, una mujer puede encontrar la expansión de la red venosa precisamente durante el período de embarazo. Según algunos informes, aproximadamente la mitad de todas las mujeres escucharon este diagnóstico durante los meses de embarazo.
¿Por qué se detectan las varices durante el embarazo?
- Herencia desfavorable. Consiste en una violación determinada genéticamente de las propiedades elásticas del tejido conectivo (y del que componen las paredes venosas), así como en la debilidad de las válvulas venosas.
- La síntesis de las llamadas hormonas del embarazo, que afectan el tono muscular.
- El aumento del volumen de sangre en el cuerpo afecta negativamente a la presión en el canal venoso, lo que provoca una tensión en los vasos sanguíneos.
- El rápido aumento de peso en un corto período de tiempo crea una carga significativa en el cuerpo, debajo de las piernas y en las venas.
- El deterioro del flujo de sangre desde la parte inferior del cuerpo debido a la presión de las venas femorales: la parte inferior hueca y el íleon agrandan la cavidad uterina.
- Coagulación sanguínea fisiológicamente alta en mujeres embarazadas (para evitar una gran pérdida de sangre durante el parto), y este es un requisito previo para la trombosis.
- Actividad motora limitada de una mujer embarazada.
E incluso si la futura madre no tiene ningún requisito previo para las venas varicosas en su historial médico, el embarazo en sí puede convertirse en un factor que influye en el desarrollo de la enfermedad. Una mujer embarazada no debe reducir la actividad física adecuada: caminar y nadar en la piscina pueden permanecer en su vida hasta cierto punto. La gimnasia terapéutica combinada con ejercicios para una mujer embarazada es una buena prevención de las varices y sus consecuencias.
Además, una mujer embarazada debe usar ropa interior especial y medias de compresión especiales (medias y pantimedias) por recomendación de los médicos. En este momento, la mujer debe tener tiempo para descansar en posición acostada, y durante este tiempo sus piernas deben estar colocadas por encima de su cabeza.
Si las mujeres embarazadas tienen varices, se aplican las siguientes contraindicaciones: Evite los alimentos picantes, fritos y ahumados, que provocan retención de líquidos en el cuerpo. Además, la futura madre tiene prohibido bañarse o tomar una sauna en baños calientes. En este momento, una mujer necesita controlar estrictamente su peso, controlar el menú, realizar pruebas y someterse a exámenes oportunos.
¿Qué hacer si tienes varices?
Si le diagnostican venas varicosas, el alcohol y los cigarrillos en cualquier cantidad sólo promoverán la progresión de la enfermedad.
Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, es necesario:
- Camine con zapatos cómodos con características ortopédicas;
- Ante las primeras manifestaciones de la enfermedad, utilice prendas de punto especiales.
- Come bien, controla el peso;
- Asegúrese de darle un descanso a sus piernas durante el día (al menos 15 minutos);
- Evite la actividad física excesiva y el levantamiento de objetos pesados.
- No descartes caminar.
Trate de no permanecer en una posición por mucho tiempo. Asegúrese de proporcionar una ducha de pies contrastante y comience con ejercicios terapéuticos.
Recuerde todas las contraindicaciones de las venas varicosas en las piernas y no se dé motivos para violar estas reglas.